Ton corps a changé
sans que tu aies rien changé
Accompagnement de la
PERIMENOPAUSE et MENOPAUSE à Genève
Fatigue dès le réveil, sommeil léger, irritabilité, ventre gonflé.
Ton corps change, mais personne ne te l’explique.
Tu n'es pas la seule
Depuis quelques mois, quelques chose s’est installé progressivement.
✓ Tu t’endors mais tu te réveilles vers 3-4h du matin
✓ Tu ressens des palpitations ou des vagues de chaleur
✓ Tu es irritable alors que ce n’est pas habituel
✓ Ton énergie chute dans la journée, surtout en fin d’après-midi
✓ Tu as avez davantage envie de sucre ou de grignotage
✓ Ton ventre stocke plus facilement qu’avant malgré tes efforts
Tu as peut-être essayé de manger plus léger, de faire plus attention, de te motiver davantage.
Mais ce qui fonctionnait auparavant ne fonctionne plus vraiment aujourd’hui.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent le signe d’une transition naturelle que beaucoup de femmes traversent sans en avoir été préparées.
Je suis Chiara,
nutritionniste agréée ASCA
hypnothérapeute
et praticienne en drainage lymphatique
Et si ce n'était pas toi le problème ?
Beaucoup de femmes pensent manquer de volonté.
Elles essaient de faire plus attention, de manger plus léger, de se motiver davantage, sans résultats durables.
En réalité, autour de la quarantaine, le fonctionnement du corps devient plus fluctuant.
Le sommeil se fragilise, l’énergie devient irrégulière, les envies de sucre augmentent et le stockage change.
Quand on comprend cela, tout change : on arrête de lutter contre soi-même et on commence à adapter son quotidien à cette nouvelle phase de vie.
Des journées plus légères et faciles à vivre
L’objectif n’est pas de redevenir comme à 25 ans.
L’objectif est de retrouver :
- Un sommeil réparateur et des nuit continues
- Une énergie régulière toute la journée
- Un ventre plus confortable et un poids stable
- Moins de fringales incontrôlées
- Une stabilisation de l’humeur et l’irritabilité
- Un rapport plus apaisé avec son corps
Lorsque les bons ajustements sont mis en place, le corps redevient plus prévisible et plus facile à vivre au quotidien.
Une approche qui accompagne tout ton quotidien
Cette période de vie ne concerne pas un seul aspect.
Le sommeil, l’alimentation, les émotions et les sensations corporelles sont liés.
Agir uniquement sur un point apporte souvent un soulagement temporaire.
C’est pour cela que j’utilise une combinaison de méthodes complémentaires afin d’accompagner le corps dans son rééquilibrage progressif.
Nutrition
La nutrition est l’un des piliers essentiels de ton bien-être. Une alimentation équilibrée et adaptée à tes besoins améliore ton énergie, ton équilibre global et ta relation à la nourriture. Découvre comment je t’accompagne vers une alimentation harmonieuse et durable.
Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique manuelle douce qui stimule la circulation de la lymphe, soutient l’immunité, favorise la détente et améliore le sommeil. Il aide à détoxifier le corps, relancer l’énergie, réduire les tensions et les inconforts liés au stress ou à la rétention d’eau.
Hypnose
L’hypnose est un outil puissant pour t’accompagner dans la gestion du stress, des émotions et des comportements ancrés. Grâce à des techniques douces et adaptées à chacun, je t’aide à retrouver équilibre émotionnel et sommeil réparateur au quotidien.
Pour que tes journées redeviennent plus faciles
Je t’accompagne si tu ressens
- Fatigue persistante au réveil
- Sommeil léger ou coupé dans la nuit
- Ventre gonflé ou inconfort digestif
- Irritabilité ou hypersensibilité
- Prise de poids abdominale inhabituelle
- Envies de sucre et fringales difficiles à contrôler
Tu n’as pas besoin d’attendre que cela s’installe davantage pour agir